El yoga es una disciplina que no solo entre el cuerpo, sino también pretende cultivar la mente, y el alma. Nació en la India como una práctica de meditación del hinduismo. Los principales beneficios son la mejora física y metal, el alivio de las tensiones y contracturas, el aumento de la flexibilidad y fuerza corporal e, incluso, favorece la pérdida de peso. Para su práctica es muy importante la respiración, ya que a través de ella se consigue la relajación y la meditación.

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